夏に向けてパンプアップさせないと！
筋肉ってある程度付くと脂肪は付かないねー やっぱ脂肪は燃えちゃうっていうんですか全然つかない でもこれで筋肉が小さくなると基礎代謝下がって脂肪がつきやすくなるんだろうなー・・
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さらばダンベル！さらばバーベル！
ジムでのトレーニングの他 家でも筋トレをする俺だけど 今の部屋狭いから 俺の筋肉を苛めてくれた器具にさようならをする事にした 粗大ごみだＯｒｚ
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引越し完了！疲れたー・・・Orz
やっと引越し終わって ちょっと落ち着いた＾＾ やっぱ歳だなー 腰は痛いし 両手の人差し指と親指動かし続けていたから 皮は向けてるし手のひら筋肉痛だし 指の皮が剥がれた上に物持ったりネジ回したりで かなり痛い＾＾；
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悲惨なDiabloSV・・Orz
悲惨としか言いようがないねーｗ 俺 こんな感じの事故 1年間で2回も起こしたｗｗｗ 笑い事ではない 保険屋さんはもう涙目でした 保険屋さん ごめんなさい わざとじゃありません <(_ _)>
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グラストロンとLeica M6が出てきた！
整理してたら 消えちゃったLeicaM6が出てきた！ｗ
しかし今となってはフィルムカメラには興味が無い＾＾；それと こんな物見つけてしまったｗ
グラストロン って言うらしい どう見ても怪しい・・・ ソニーの製品
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くぅ～～～効く～～ 筋トレOrz パートⅡ
筋トレ直後はやっぱ大豆ペプチド 吸収率が高いから高価的 カーボと一緒に飲んでいます その後30分後ホエイプロテイン（オプチマム）を飲みます それとグルタミンかな・・
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ミツバチが死ぬと人間は絶滅？いつ？アインシュタイン様
ミツバチがいなくなると人間は4年以上生きられない！アインシュタインの予言 怖いですねー 2012フォトンベルトも怖いですね コウモリも今消え始めているらしいですね 最近自然災害も世界各国で増え始めていて不気味です
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体を引き締める【俺式】パートⅢ
体を引き締めるための経験者が語る方法 サプリメント編 トレーニングが一番重要だがサプリメントも重要 休養も必要 これでどんどん体は変わってくる 食事制限で痩せようなんてあまい！ｗ
必須アミノ酸・BCAA・クレアチン・グルタミン・アルギニン・プロテインの解説
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マイケル最高！ジャクソン･ファイブ時代Orz
下のムービーもいいねー
この曲って 映画のエンディングに使われてて 俺小学校低学年の頃 その映画見て大泣きした覚えがあるｗ 最後にこの曲流れて感動したなー 映画は「BEN」 ネズミと少年の友情物語 たぶん映画で感動したのは この映画が初めてだったと思う。
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体を引き締める【俺式】パートⅡ
46歳でメタボから理想な体に変わることが出来た俺が 俺式の体引き締め法を教える 朝の有酸素運動は何故痩せる また筋トレ後の有酸素運動はかなり有効だ しかし脂肪燃焼と同時に筋肉も分解するからかなり注意が必要だ
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