夏に向けてパンプアップさせないと！
筋肉ってある程度付くと脂肪は付かないねー やっぱ脂肪は燃えちゃうっていうんですか全然つかない でもこれで筋肉が小さくなると基礎代謝下がって脂肪がつきやすくなるんだろうなー・・
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カテゴリーアーカイブ：筋トレ
さらばダンベル！さらばバーベル！
ジムでのトレーニングの他 家でも筋トレをする俺だけど 今の部屋狭いから 俺の筋肉を苛めてくれた器具にさようならをする事にした 粗大ごみだＯｒｚ
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引越し完了！疲れたー・・・Orz
やっと引越し終わって ちょっと落ち着いた＾＾ やっぱ歳だなー 腰は痛いし 両手の人差し指と親指動かし続けていたから 皮は向けてるし手のひら筋肉痛だし 指の皮が剥がれた上に物持ったりネジ回したりで かなり痛い＾＾；
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くぅ～～～効く～～ 筋トレOrz パートⅡ
筋トレ直後はやっぱ大豆ペプチド 吸収率が高いから高価的 カーボと一緒に飲んでいます その後30分後ホエイプロテイン（オプチマム）を飲みます それとグルタミンかな・・
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体を引き締める【俺式】パートⅢ
体を引き締めるための経験者が語る方法 サプリメント編 トレーニングが一番重要だがサプリメントも重要 休養も必要 これでどんどん体は変わってくる 食事制限で痩せようなんてあまい！ｗ
必須アミノ酸・BCAA・クレアチン・グルタミン・アルギニン・プロテインの解説
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体を引き締める【俺式】パートⅡ
46歳でメタボから理想な体に変わることが出来た俺が 俺式の体引き締め法を教える 朝の有酸素運動は何故痩せる また筋トレ後の有酸素運動はかなり有効だ しかし脂肪燃焼と同時に筋肉も分解するからかなり注意が必要だ
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体を引き締める【俺式】パートⅠ
いきなりそんな季節でもないのに と思いますが 夏までに絞り込むにはもう間に合わないほど遅いですｗ 3ヶ月～6ヶ月はかかるから・・
チャットレディやってる女性もおなか出てきたメタボさんも 俺式の体絞りのやり方を教えます 右の写真載せてるからって俺は あっち系ではありません！ｗ
まず 俺は専門課でもありませんが 経験から書きます
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くぅ～～～効く～～ 筋トレOrz
今日もまた筋トレした 前回久しぶりの筋トレだったから 回復に72時間以上かかった まだちょっと大胸筋いたいけど 今日やってみたｗ 家のダンベルじゃぁ超回復なのかはわかんねーや やぱジムでバーベルじゃないとダメだｗ みーつ 続きを読む
久々の筋肉痛＆パンプアップｗ
もう筋トレしなくなって2ヶ月！やや体 締まりがちょっとなくなってきたOrz昨日ちょっとだけ家にあるベンチでダンベル 3セット チンニング（懸垂）とクランチ 全て軽く流しただけなのに今日 超！パンプしてますｗこれ収まったら 続きを読む
禁煙失敗？
2009年8月に禁煙開始！ 簡単に右の写真 電子タバコでかんたんに辞めれた 実に1カ月もかからず ｗ以前からチェーンスモーカーとして 周りの人間からも知られている程 タバコは1日40本～80本 14歳から46歳現在まで禁 続きを読む