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久々の筋肉痛＆パンプアップｗ

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ボディビル

もう筋トレしなくなって2ヶ月！やや体　締まりがちょっとなくなってきたOrz昨日ちょっとだけ家にあるベンチでダンベル　3セット　チンニング（懸垂）とクランチ　全て軽く流しただけなのに今日　超！パンプしてますｗこれ収まったら 続きを読む →